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中学高级教师、国家级科技教师、亳州市首届青年科技奖获得者、亳州市首届学术技术带头人、 亳州市青少年科技教育协会理事、安徽省青少年科技教育协会会员、安徽省航空航海模型协会理事、亳州市第六届青少年创新大赛评委、蒙城县科协第六届委员会常委、亳州市科技专家库成员。2016年荣获“蒙城好人”称号 个人特长:科技制作 , 个人爱好:摄影

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美研究表明青少年早睡可预防抑郁症  

2009-07-13 11:01:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 俗话说,早睡早起身体好。美国一项最新研究发现,对青少年来说,早睡还可降低患抑郁症的风险,并可防止青少年产生自杀的念头。

  美国哥伦比亚大学研究人员9日在美国联合专业睡眠协会年会上报告说,他们对1.5万多名青少年的睡眠状况和日常行为进行了跟踪调查。其中有1143人患上抑郁症,有2038人曾产生自杀念头。

  分析发现,与那些午夜甚至更晚才睡的同龄人相比,每天晚上十点前上床睡觉的青少年患抑郁症的风险要低25%,产生自杀念头的可能性也要低20%。

  研究人员解释说,在父母管教下或者自己自觉早睡的青少年,睡眠时间长,有助于身心健康。而那些晚睡的青少年会因为缺觉而变得比其他人焦躁、冲动。

  此外,很多医学研究也发现,睡眠不足还会影响青少年的注意力和学习能力,而且会使他们患肥胖症和糖尿病的风险也随之升高。研究人员建议广大父母,应保证孩子每天至少有8小时至9小时的睡眠。

来源:科技日报

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